【 防疫期間做什麼來維持 + 提昇自己的狀態？ 】
疫情的狀況反反覆覆, 除了做好防疫措施外, 我們額外能用什麼日常保健的方式來維護自己的抵抗力, 甚至提升狀態來面對變動不止的今日呢?
✅講求效率、想把事情做好的你，一起用薄荷吧！
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因為疫情，我們多了不少與自己相處的時間。
換個思維，不妨把這段時間當成「休養期」，把握時間調整自己。
人都嚮往狀態好、有質感的生活。
以下每天能輕易做到的10件事，一起實行吧！
1. 起床時選支喜歡的複方or單方精油,按整個頭。
（帶著香氣的頭皮很迷人！
以下提供適用於頭部按摩＆香氣宜人的植物給大家參考：
🌸快樂天堂 https://reurl.cc/dGDOoy
🌸海闊天空 https://reurl.cc/MA8Wgp
2. 芳香按摩完進行不到5分鐘芳香靜心，開啟美好的一天。
偷偷告訴大家, 芳香靜心長期實行, 還有機會讓身心因得到完整滋養而回春！
3. 即使在家,條件允許的話稍微打扮一下吧～！
（打扮能讓自己擁有清爽精神的氣場，避免在家只想昏昏欲睡...
適合在室內使用、兼具防護的植物精油參考：
4.選一支自己不熟的複方or單方， 邊使用、邊深入瞭解每個植物。
5.將熱衷的事拿出來練練手（至少半小時, 重點是有熱忱喔！）
6.將環境打掃乾淨，打掃時聽聽podcast 。
7.找個30分-1小時的時間，閱讀有興趣的文章或書籍。
8. 洗澡前找個「居家訓練」影片, 小小運動一下。（出汗為佳）
9. 睡前調油用體刷按摩腹部＆肩頸。
（1.簡易肩頸按摩助眠, 提升免疫 ！
2.負面情緒藏腹部，每天放鬆腹部肌肉也是釋放情緒的好方法之一～
3.不知道該選什麽植物的你, 就用從頭到腳都適用的唇形科吧！
4.想要一罐按摩油讓自己排水＋雕塑曲線點我 ）
10.睡前想一個明天「做了對自己有好處」的「小改變」，以「容易做到的」為佳。（例如早起10分鐘、其中一餐吃的健康不過度調味、多讀一頁的書籍...）
這些看似容易＆微小的舉動, 每天積沙成塔,
1個月就能看見越來越好看、心情越來越穩定的自己！
使用芳香物質，
可使我們流露出真實的情感，
不會陷溺在負面的情緒中。
它能幫助人發展自我。
【 芳療之母 摩利夫人 】
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