【忘東忘西？🫨大腦也要清垃圾！】

✦ 芳療師必讀｜

雜物太多…

這篇來幫大能騰出空間～！

 

 

最近是不是常常忘記事情？

手機放哪裡、剛剛要講什麼？

甚至走到廚房卻忘了要拿什麼？

很多人第一直覺是「啊，我老了吧？」

 

其實不一定…這有可能是——你的大腦垃圾太多，清不掉。

 

 

❰ 最新的神經科學研究發現：我們的大腦真的有「垃圾處理系統」！❱

就像一座看不見的清潔隊，會在夜晚休息或運動時，把代謝產物慢慢沖走。

如果你長期熬夜、壓力大、很少動，這些垃圾就會堆積，導致腦霧、健忘、情緒煩躁。

🔹最簡單的方法：保持規律運動＋好睡眠，等於白天打開進水口，晚上排掉廢水，雙引擎清潔才有效。

❰ 大腦像一個客廳：長時間不整理，桌上堆滿灰塵、垃圾袋沒丟，走進去當然很悶。❱

但只要每天打開？窗戶透氣（運動），再每天睡前收拾一下（睡眠），隔天起床就會覺得：哇～清爽好多。大腦也是一樣，環境乾淨了，情緒也自然輕盈。

 

 

在工作之餘，我會固定做瑜伽、或是刻意走段路去取貨。

睡眠變深沉後，腦袋反而更清楚、記性也好很多。

原本煩躁的情緒，也因為「腦袋空間」變大，而不再那麼容易爆炸。

❰ 真正的健忘，有時候不是腦袋「壞掉了」，而是垃圾沒清。 ❱

運動是幫大腦掃地，睡眠是幫大腦沖水。當你的腦袋保持清明，心情也會跟著放鬆。

 

✨下次再覺得「自己是不是老了」時，不妨先問自己：

是不是大腦該洗澡了？

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