【從爭吵不休👂🏻到聽見彼此…】
✦ 調頻筆記｜
焦躁、誤解、話不投機，
常常不是因為不愛，
而是因為我們不懂怎麼好好表達、好好傾聽。
有天晚上，我接到一位學員的訊息。
她說：「老師，我快氣炸了，感覺又要跟家人吵起來了。」
過去她面對家人總是情緒起伏很大，話還沒說完就已經擦槍走火。
這一次，我只簡單請她回顧幾個課堂裡練過的章節與NLP技巧，沒有多說什麼。
隔天早上，她傳來訊息：「老師，我們問題解決了。」
我一開始以為她在開玩笑，但她語氣很平靜，說那一晚她決定「先聽，再說」。
沒想到光是這個選擇，氣氛就整個改變了。
我自己也有一段親身經歷。
最近我兒子正值青春期，情緒跟雲霄飛車一樣。
他常常冷冷地說：「這些事沒意義啊。你們講的，我根本不想聽。」
還跟我說，他只想要一個人待著，比較喜歡自己一個人。
過去的我，第一時間總會切換成「媽媽教訓模式」，但這次我決定換個方式。
我沒有唸他，也沒有急著說教。
我先用精油，讓自己轉換一下心情，同時在腦中複習一下NLP課裡教過的「親和力」章節。
然後帶他去星巴克，點了巧克力蛋糕跟星冰樂，坐下來陪他。
沒想到，他從原本不願開口，後來慢慢說：
「我只是覺得…怎麼努力都沒人懂我。」
我看著他紅著眼眶，終於卸下防備，聽見了那句隱藏很深的心聲。
那一刻，我的心都碎了。
後來回想起來，不管是那位學員，還是我自己，
我們以前都太習慣「用反應去回應彼此」，而不是「用感受去靠近彼此」。
焦躁、誤解、話不投機，常常不是因為不愛，而是因為我們不懂怎麼好好表達、好好傾聽。
但身心靈的練習，像是一塊緩衝墊——讓我們在情緒起來的那一刻，有一點空間可以停一下。
那個「停一下」的能力，是需要練習的。
就像身體要健康要運動，心理、情緒、能量的穩定，也需要被鍛鍊。
很多人說芳療只是香香的、NLP只是話術或雞湯，
但我想說：當它們進入生活，很多事情真的會開始不一樣。
💧一滴精油，提醒你先照顧自己的狀態.
🫶 一段陪伴，讓彼此都能放下武裝，開始真正連結.
💬一段平等的對話，我們不再急著辯贏，而是「聽見對方」.
身心靈練習不是逃避現實，而是幫助我們有力量面對每一個現實裡的情緒難題。
那天談完，隔天他要表演鋼琴獨奏。
結束後，晚上帶他去吃最愛的火鍋。我兒子摩羯座的，整個一概維持撲克臉、默默的…。
但是看得出來他比較放鬆了…。（媽媽真的好難當🥲）
之前畢業旅行去澎湖玩，有一次他看到我在狂塞行李很懊惱，走過來說「有些東西可以放他行李箱」，那一刻我差點哭出來，沒想到他已經成長到「會替人想」的心智程度了。
我不想用什麼大道理感動他，以前這套對我也沒用。
這次用一點香氣、一點溫柔、一點點練習過的溝通方式。
初階NLP，「親和力」的章節中，有段話，讓我印象深刻：
「對待別人，就像你希望別人對待你一樣，上班和下班都一樣。仔細聆聽別人關心的事，表達你對他們的珍惜🤍。」
這一刻我感受到：
「芳療與NLP，不只是我的專業，更是拉近我與重要的人的關係的方式。」
讓生活有更多「從爭吵轉為理解」的機會，
這些日常身心練習，
就是最快可以開始的地方。
我們不用完美，
而是在一次次練習中，
越來越像你心中理想的模樣。
提升親和力，核心在於：
滋養&平衡「💚心輪」「🩵喉輪」
它們分別對應愛、同理心，
與溝通親近的品質。
✦最關鍵的脈輪：
💚心輪（第四脈輪）：
主宰愛、慈悲、包容、寬恕與親和力。心輪健康，能從內心流露無條件的關懷，更能吸引他人自然靠近，也較容易建立和諧關係。
🩵喉輪（第五脈輪）：
主掌我們的自我表達與交流配合能力。開放且平衡的喉輪，能讓你誠懇表達與認真聆聽，也自然擁有親密且溫暖的人際磁場。真正的親和力需源自打從心底願意「同意」並接納他人，而不是表面的應酬。
✦日常滋養、開啟方法
冥想觀想：
可每天花幾分鐘，閉上雙眼觀想綠色能量在胸口心輪流轉、藍色能量在喉嚨區域運行，同時感受呼吸流經這兩處，將愛、包容、理解灌注其中。
擁抱自己、擁抱他人：
善用身體接觸傳遞溫暖，用雙手輕拍胸前，並心念「我願意愛自己，我願意愛別人」。
主動表達關心和感謝：
透過問候、表達欣賞、積極回應別人話題，讓別人感受到你是真心在乎且願意理解對方。
暢通情感流動：
允許自己經驗、表達情感（特別是柔軟面），學習傾聽他人故事而非急於回應。
聲音練習與唱頌：
可用吟唱、哼唱「YAM」（心輪）、或「HAM」（喉輪）等對應音階，幫助能量中心共振，開啟交流。
善用精油：
如薰衣草、玫瑰（心輪），快樂鼠尾草。精油可作冥想或按摩輔助。
✦深化親和力的心法
練習「先愛自己」、再從愛自己延伸出去愛他人，努力從「不抗拒、不排斥」的同意狀態與人互動。
保持敞開、柔軟的心，不論溝通還是行動，
前提是「願意接納自己，也可以接納對方」。
只要持續滋養心輪與喉輪，
並在生活中融合上述練習，
親和力自然會漸漸增強且發自內心✨。
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