【我曾經把言語挑釁我的男生從講台上甩出去…】25.08.13
✦ 女巫日記｜
大腦一輩子都能「翻修」，
就像一座
「會自己改造的城市」…
小學的時候我很常當班長、或是風紀股長，當時有一個男生，一直有意無意，逮到機會就用言語挑釁我。
有一次我真的受不了了，把他從講台上，揪他的衣領、狠狠甩出去。他摔到地上以後，表情又震驚、又憤怒，衝過來就想要還手。被其他旁邊的同學拉著，才沒有後續。
結果對方長大後還加我臉書好友？！(只是從來沒有再聊過)
如果妳今天才認識我，看到我平時的工作的樣子、用芳療和NLP幫人調頻，大概很難想像…
長大後，我才明白——當時的我，其實是用「衝動」來守護自己。
只是，衝動背後的情緒沒被消化，會在生活的其他地方不斷重演。
後來我學了芳療和NLP，也從事身心領域的工作，開始用不一樣的方式應對挑釁和壓力：
• 深呼吸：讓身體先回到平靜狀態，再決定要不要回應。
• 想一想：去理解對方行為背後的需求，而不是只看到表面的語氣。
• 行為替代：用對話、界線感來守護自己，不再用力氣「甩人」。
有一次在課堂上，一位長輩學員質疑問：「這個方法真的有用嗎？」
過去的我，可能早已翻白眼、或回一句「不信就算了」。
但那天，我只是平靜說：「想不想試一次，看看會不會有不同？」
十分鐘後，她的情緒真的鬆了下來，還主動留下來問我更多細節。
那一刻我才真切感受到，我真的變了。
現在的我，不只更能理解人，也更能在不同情境下切換應對模式。
身邊的人說，我的氣場變得安定、話語更有力量，
而且我也看見更多人，因為學到這些方法，從易怒、焦慮變得溫柔穩定。
很多人以為改變很難，但事實是，大腦一輩子都能重新連線。
就像城市的道路，走得多的變高速公路，不走的會被草長滿。
你選擇什麼習慣、用什麼情緒回應世界，
都在一點一滴地塑造你的未來。
❶ 大腦就像一座「會自己改造的城市」
想像大腦是由無數條電線和道路組成的城市，每個神經元是房子，電訊號就是送信的小車。當小車把訊息送到鄰居家，就會丟下一封「化學信」（神經傳導物質），像多巴胺、血清素這些信使，讓兩個房子之間的橋梁（突觸）更穩固。你用得越多，這條橋就越牢。
❷ 「常走的路」會變高速公路，不走的會荒廢
大腦的神經連結會依照你做的事而加強或減弱。常做的事，就像每天有人走的路，會變得又寬又順；不常用的路，最後會被草長滿、慢慢消失。無論是好習慣還是壞習慣，都一樣會被大腦加強。
❸ 大腦的「園丁」——BDNF
在這座大腦城市裡，有一位看不見的園丁，他的名字叫「腦源性神經營養因子」（BDNF）。他會幫你修橋補路、讓新連結長得更快更穩。當BDNF少的時候，橋就容易斷，比如阿茲海默症患者的大腦裡，這位園丁就比較少出現。
❹ 你可以自己決定園丁要不要多來
生活方式就像是園丁的工作邀請函。運動、學新東西、健康飲食，會讓BDNF園丁更勤勞地出現；而壓力過大、長期不動腦，會讓園丁消失，讓橋樑變脆弱。
❺ 大腦一輩子都能「翻修」
以前大家以為長大後大腦就定型了，但科學發現，大腦終生都有可塑性——就算受過傷，或遇到困難，你還是可以靠新連結來重建自己。這代表你現在的每個選擇，都可能在腦中鋪一條全新的路，讓未來的你更聰明、更穩定、更快樂。
💬 如果你也曾有過「衝動防禦」的時候，那你更要相信:：
人真的可以變得完全不一樣，而且，一輩子都在變。
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