【新家食記-朋友來家裡作客🥘】
✦ 女巫日記｜
滿足感其實不是來自
「外在多貴重的東西」，
而是來自「內心的參與」。
搬進新家後，我邀了兩位芳療師朋友來作客。
第一晚，小煮了一桌簡單的晚餐，朋友還特地帶了日本的味增、還有家裡的水果來、我們一起做了營養的味增湯、餐後把水果打成果汁。
第二天下午，另一位朋友帶了伴手禮，窩在我家耍廢追劇。
兩天的時間，我們邊吃邊聊，交換彼此的近況，分享最近生活的變化。有趣的是，我連續兩天都搞不清今天星期幾，因為工作時間早就沒有「平日」與「假日」的分界….
最近常常自煮，我意識到：其實「自煮」比外食更能帶來心靈上的滿足。
事實上，的確有「烹飪治療」，意思是：
•🥬在煮飯的過程裡，專注切菜、翻炒、擺盤，本身就是一種正念，能讓人從焦慮或低落的狀態慢慢安定下來。
•🥔從挑選食材、動手料理、到最後一口入口，都是由自己掌控，這種掌握感會給人很強的「我能照顧自己」的力量。
•🥘與朋友分享料理、邊吃邊聊，更是一種歸屬感與連結。
換句話說，自煮不只是吃得健康，而是一種「我活在自己想要的生活節奏裡」的感覺。
下午，窩在客廳，一邊追劇、一邊笑鬧。
又或是桌上放著自己打的果汁，味道很平凡，但喝下去心裡卻特別滿足。
那一刻我突然明白：
原來真正的奢華，不一定是高檔餐廳或華麗派對，而是有朋友相伴、有笑聲、有自在的節奏。
這陣子的烹飪，我覺得：
滿足感其實不是來自「外在多貴重的東西」，而是來自「內心的參與」。當我們用心做一頓飯、慢慢咀嚼味道，或者在舒服的空間裡與人分享，幸福感就會被放大。
難怪我常常搞不清今天星期幾…因為當生活裡每一天都能這樣真實又滿足，就不需要假日來逃避什麼。
或許妳也可以問問自己：妳嚮往的生活節奏是什麼？
每天趕著打卡、累到沒力呼吸，還是能自在地享受生活、偶爾煮點小東西、和在意的人一起笑著？
內在的富足，往往比任何外在的奢華，更能滋養我們。
為什麼芳療、NLP會這麼打動我，
因為它讓我學會：
幸福不是外求，
而是從「當下的參與」開始。
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