【放過自己時很自在，是美好的心理狀態…】

✦ 女巫日記｜

隨時都很自在嗎…，

聽起來不錯。

可是我不想變胖…..！

我目前正在看「忘了我記得」第二集，女主角剛被fire ，意外的上了脫口秀講述自己的經驗。看到這段很有感觸…

我以前常常內耗，尤其當計劃被打亂的時候💔。

像今晚，原本排好晚上去上熱瑜伽，結果因為白天陽台在裝修，我光是打掃、整理，就累得一身虛脫。最後臨時取消行程。

以前這樣的話，我心裡會是滿滿的罪惡感。

「我怎麼又偷懶了？是不是不夠自律？」

運動本來應該是為了健康，但我卻把它變成了壓力的來源。

（當時IG很認真的紀錄了

每次跑步的公里數跟速度）

有陣子，我的運動是跑步，甚至為了追求成績，參加了一般人不會參加的訓練。

每次訓練都跟的要死要活、邊跑邊罵。但我發現跑團其他人都跑得很過癮，以「操死自己」為樂。

那時候我甚至過度運動到，每週要去某知名中醫那邊去針灸，讓運動表現可以更好。

最痛苦的其實不是身體，而是心裡。

只要沒有完成課表，我就陷入深深的自責，覺得自己不夠好、不夠堅持。跑步，從一開始的熱愛，慢慢變成了折磨…。

我還記得上 NLP 課時，老師說過一句話：

「真正落實NLP的人，是很自在的狀態，而不是全副武裝、兢兢業業的樣子。剛開始NLP調整內在以後，有段時間，可能還會稍微有點發福…，因為內在鬆下來了。」

我當下心裡想：「隨時都很自在嗎…，聽起來不錯。可是我不想變胖…..！😅」

但這句話卻像一把鑰匙，打開了我心裡的鎖。

原來，自律不是「逼迫自己做到滿分」，而是能夠接受自己有時候需要放鬆。

就像拉橡皮筋，拉得太緊會斷掉，適度鬆開，反而能讓它用得更久。

後來我用芳療配合 NLP 的方式，幫自己在日常生活裡找到平衡。

🌬️芳療的香氣，就像「即時安撫」的提示鈴，聞到時身心自然鬆下來。

🧠 NLP 的技巧，則幫我轉換看事情的角度，把「偷懶」變成「懂得休息」，把「未完成」變成「正在累積」。

慢慢地，我真的比較自在了。內耗的時間少了，生活品質反而提升了。

（當時跟兒子去澎湖海邊，這張照片就是『自在』）

✦自在的 3 個心法：

❶偶爾放下，是為了走得更遠。

❷ 運動和自律，不該成為壓力，而是生活的調味料。

❸真正的成長，不是逼自己，而是學會善待自己。

💬 我想…：

人生不是一場比賽，而是一段旅程。妳能不能在這段路上，學會「自在呼吸」？

因為真正的身心平衡，就是能接受自己任何狀態，包括：

偷懶的時候、

想放棄的時候、

甚至半途而廢的時候。

「忘了我記得」劇中有一幕，女主角樂樂跟老公吵架想冷靜一下，回老家時，爸爸拿著兩把雨傘出來接她。

☔️結果真的下雨了…，爸爸看著樂樂淋雨，知道她心情不好。就馬上開始小時候在雨中跳舞的遊戲～。

（這次產圖其實第一次我不是很滿意，

我重新下了『表情開心點、

頭髮黑色茂密點』的指令…，

結果變成很驚悚這張….

我想人生就是這樣，不完美，但充滿笑點😅）

我透過 NLP 與芳療，

終於在這條路上，

慢慢找回了雨中共舞的心情，

也就是心靈上真正的自由.